Seu plano do dia
Faça o básico bem feito: chá certo + água + caminhada curta + sono. Consistência vence.
Chás recomendados
por objetivo
Rotina simples
manhã • tarde • noite
Manhã
Água + chá termogênico leve
5 min
Tarde
Chá digestivo após refeição
1 xícara
Noite
Chá calmante + reduzir telas
20 min
*Dica: mantenha tudo simples para aumentar aderência.
Perfil
configurações
Meta diária de água
Defina um valor realista
em breve
Lembretes
Notificações (PWA) – fase 2
em breve
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